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孕妇五个月吃什么对胎儿好啊?

时间:2021-11-08 来源:川菜菜谱大全
 

怀孕对许多女性而言是生命中的一个转折点。一个新生命的孕育注定是困难的,宝宝们要在妈妈肚子里呆九个多月才能来到世界上,而在这段时间中,宝宝的所有营养都是通过脐带吸收妈妈的营养得到的,可见怀孕其间妈妈的食物对宝宝的发育很重要。今天小编就来讲讲孕妇五个月时吃什么对胎儿好。

孕育山东有几家癫痫病医院五个月时,每天蛋白质的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

另外,此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~1中国老人癫痫病治疗5%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A男性癫痫病治疗方法有哪些、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等都富含维生素。还要适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5治疗癫痫病的比较新的技术~6克为宜,水坚持每天6~8杯。

只有妈妈吃的好,吃的正确,才能让宝宝健康成长。要注意,不能什么补品都让妈妈们吃,因为补品都有自己的特性,适合别人不一定适合自己,要根据自己的体质来进行选择。也不能只吃荤菜,蔬菜中所含的营养物质对孕妇和宝宝也都是不可缺少的。

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