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冬天吃什么可以提高免疫力-8种食物轻松提升免疫力

时间:2021-10-14 来源:川菜菜谱大全
 

冬天吃什么可以提高免疫力?冬天很多人的免疫力会降低,很容易引发感冒,这在疫情期间是很危险的,那么大家知道冬天吃什么可以提高免疫力吗?下面就来看看吧!

冬天吃什么可以提高免疫力

1、红薯

红薯是一种非常常见的食物,可以增强皮肤的抵抗力,对抗菌和爱你也很有帮助。

维生素A在结缔组织的过程中起着重要的作用。补充维生素A的最好方法是从食物中如何治疗抽搐?获取胡萝卜素。红薯是获得这种营养最快的途径,富含胡萝卜素,热量低。

2、薏米

薏米也是不错的选择,特别是对于感冒和口臭。希望你这辈子能吃一点。

3、麦芽

麦芽很有营养,富含锌,能抗氧化。对提高免疫力也很有好处。希望大家关注。

麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪治疗癫痫病哪个医院好。因此,我们可以在烘焙食物和烹饪时用麦芽代替一些面粉。

4、贝类

补硒防病毒。英国专家指出,适当补充硒可以增加免疫蛋白质的含量,进而帮助清除体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜。鱼类中的Omega -3,如大西洋鲑鱼,可以帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

5、青鱼

适用于脾胃虚弱的宝宝。绿色鱼肉含有治疗癫痫有哪些副作用核酸、锌等微量元素,能增强体质;也是很好的营养品,具有益气祛湿、养胃健脾的功效。

6、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝。鹌鹑蛋含有优质蛋白质,如磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补气养血、强身健脑的作用。

7、牡蛎

牡蛎味道很好,属于海鲜的一种。说白了就是生活在海里的贝类。牡蛎富含一种叫九江癫痫病医院哪个好做锌的矿物质,对提高人体免疫力很有帮助。而且很多男性不育主要与缺锌有关。此外,锌能有效帮助我们抵抗病毒。所以我们可以看到锌对我们的身体有多重要。

8、大蒜

大蒜素对感染和细菌有抵抗力。英国研究人员表明,吃大蒜可以将感冒发病率降低三分之二。经常嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的风险较低。所以建议每天生吃两瓣蒜,做菜的时候加点蒜末。

以上就是关于“冬天吃什么可以提高免疫力”的相关内容了,想要了解更多的知识点请收藏关注易养生网,每天带给你健康养生知识指南哦

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