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寒假要到了别放纵 教你4个好方法帮你来保护眼睛! - 家庭医生在线眼科频道频道

时间:2021-01-19 来源:川菜菜谱大全
 

寒假马上就要到了,很多同学都很高兴,终于可以看电视玩手机各种熬夜嗨了。对此,眼科相关人士提醒:的健康很重要,要放寒假了,千万不要忽略了眼睛健康,一定要注意保护眼睛,下面就教大家几招护眼措施,希望同学们能用起来。

寒假要到了别放纵,教你4个好方法帮你来保护眼睛!

1、首先要注意情绪的波动

放假了,很武汉癫痫病重点医院多同学都会各种聚会,而聚会避免不了的就是各种嗨,唱歌喝酒样样都来。这样很容易情绪、亢奋,而眼睛就会受到刺激,眼睛的压力也会增大,熬夜嗨了过后眼睛就会出现不适。长期这样做对眼睛是很不好的,所以为了眼睛好放假了也不要太过兴奋,也不要天天熬夜要注意多休息,也让我们的眼睛放一个假,休息一下。

2、不要长时间盯着屏幕

对于喜欢看电视、玩游戏的同学来说,眼睛伤害是很大的。在使用这些电子产品的时候一定要注意眼,也要注意用眼的卫生。建议在看电脑连续1个小时的时候要休息几分钟,休息的话可以闭目也可以多走动或者是眺望远方。也可以做一些简单的眼餐来缓解眼部疲劳。

中医是如何治疗癫痫病的nt:2em;text-align:left;">3、要多食用护眼的食物

在我们的日常生活中,一定要三餐必吃,也要做到均衡。早餐要做到营养,午餐要做到饱,可以多吃一些富含蛋白质的食物,晚餐的话就要注意清淡了,可以多吃一些蔬菜和水果。还有就是一定要多摄取一些富含素A的食物,比如猪肝、羊肝、蛋类等食物,也可以多食用花生、核桃以及青菜等食物。对于经常使用电脑的同学来说,可以多吃一些木瓜,对眼睛也是很有帮助的。

4、可以多做中医明目运动

什么是中医明目运动呢?也就是我癫痫病会给人带来什么并发症们常做的热敷热熏眼睛,这可以结合我们洗漱的时候进行,如果有条件的话,可以加入一些菊花或者竹叶之类的,常常这样做是可以缓解眼部疲劳的,对眼睛是很有帮助的。

寒假要到了,同学们不要太兴奋了,要按时休息,不要时常的熬夜。因为熬夜真的很伤害眼睛,平时生活中也要多多注意,在饮食和生活习惯上可以改变一下,让我们可以愉快的过一个寒假,也可以让身体和眼睛不受到伤害。爱护眼睛、呵护眼睛、护理眼睛是我们需要做到的。

(责任编辑:周艳梅 )

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