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多按摩减轻孕期乳房胀痛 为啥怀孕会乳房胀痛 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-14 来源:川菜菜谱大全
 

做为怀孕最早的征兆之一,乳房一般是从4~6周左右开始,重者可能会持续整个孕期。那么孕期到底是什么原因?

孕期乳房胀痛原因:

怀孕后,由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等,在雌激素和孕激素的共同刺激下,从孕初期开始,脂肪层增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺发育,使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和。乳头和乳晕部的颜色变深,乳头周围有深褐色等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

一般怀孕一个月以后就能感觉到乳房了,但疼痛不是每个准妈妈都有的感觉。乳房增大,是为将来做准备的。通常乳房胀痛,发生在怀孕初期,随着身体激素水平的稳定,这种情况会逐渐减轻,但也有准妈妈一直持续到整个妊娠期。

湖南哪家治疗癫痫病医院好t:2em;text-align:left;">孕期乳房胀痛一般都是正常的现象,那么准妈妈不妨这么做

1、按摩

①用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1~3分钟,然后用五个轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通,促进乳房发育。

②坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴(在锁骨上窝中央,距前正中线4寸),每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中。继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。

③坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。

广西看癫痫专业的医院在哪ent:2em;text-align:left;">④坐下。以一手掌从天突穴(在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央)处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

⑤坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。

⑥坐下。以一手掌从膻中至关元穴(在下腹部前正中线上,下3寸)由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴(在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸),注意用力,不宜过重。

⑦坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴(在小腿内侧,足踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。

北京癫痫病小儿医院">2、清洗

孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

3、热敷

用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷,可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。



(责任编辑:文艳梅 )

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