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你可能不知道:奥运冠军的饮食秘诀饮食养生四季养生

时间:2020-11-12 来源:川菜菜谱大全
 

  大赛期间,运动员的营养虽然算不上摘金夺银最有利的助手,但科学的搭配,却能帮助运动员快速恢复体力,甚至帮助运动员避免运动伤害。对运动员来说,掌握好三个阶段的营养补充时机,可吃什么药可以治疗癫痫病以迅速恢复体力,保证走完整个赛期。

  ●赛后30分钟

  对于运动员来讲,赛后30分钟特别重要,这一刻运动员所摄入的营养物质可以快速帮助机武汉治癫痫好的医院体恢复能量。

  ●补充运动饮料

  运动饮料中含有糖、盐、水溶性维生素、小分子肽类、乳清蛋白粉等各种与机体免疫相关的营养素,可以促进机体能癫痫药物治疗多少钱?力以及储备物质的快速恢复。

  ●赛后1-6个小时

  赛后1-6个小时以补充糖和碳水化合物为主,不同项目消耗不同,补充重点郑州好的癫痫病医院也不同。长跑、马拉松以维生素B组、微量元素铁为主,群体运动如篮球、足球以维生素A、胡萝卜素为主,技巧类运动如体操、花样滑冰以氨基葡萄糖、硫酸软骨素为主。

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