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高血脂吃什么好?推荐几个降脂食疗方高血脂饮食高血压饮食

时间:2020-11-11 来源:川菜菜谱大全
 

  1、山楂消脂饮

  鲜山楂30克(干山楂15克~20克),荷叶15克,生槐花5克,石决明10克。洗净后,加水煎煮,去渣取汁,加白糖少量调味,代茶饮。

  山楂含熊果酸,能调节血脂,预防动脉硬化。山楂还有保护心肌、降血压、清除自由基、助消化和增加免疫力等作用。荷叶洛阳市看羊羔疯好的专科医院中所含的生物碱具有降血脂作用。石决明平肝潜阳,清肝明目,对高脂血症的头晕、有治疗作用。

  2、绿豆海带粥

  绿豆、粳米与水发海带各50克,加水煮成粥。用于降血脂,清热解毒。

  绿豆所含的磷脂类物质能阻止胆固醇在血管内壁的沉积,并清除部分沉积物,同杭州哪医院治癫痫好时改善脂肪的吸收和利用。海带所含的昆布多糖具有降血脂作用,海带的粗纤维,可减少人体对脂肪的吸收,有利于降低胆固醇。

  3、冬瓜薏米汤

  冬瓜(带皮)100克,薏米30克。将冬瓜洗净切块,加水适量与薏米同煮至熟烂,每日1次。

  冬瓜清热利湿,冬瓜含四川治疗癫痫病哪家医院好维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,利尿不伤正气,有降压作用。冬瓜所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,防止人发胖。薏米祛湿。

  4、洋葱

  每天坚持吃50~100克煮熟的洋葱,对稳定血压、保持血脂正常能起到很好的作用。洋葱合肥哪里能治好癫痫病所含的二烯丙基二硫化合物,能增加纤维溶解酶活性,可促进血凝块溶解,并能降血脂,防止动脉硬化,预防心肌梗死。洋葱中所含的前列腺素A,有扩张冠状动脉,扩张外周血管及降低血液的黏度,增加冠状动脉血流量的作用。洋葱含类黄酮,是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,发挥抗动脉硬化和抗作用。

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