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春季运动多食土豆

时间:2020-11-07 来源:川菜菜谱大全
 

  春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的。因此,合理的调整就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健羊角风医院哪家好些的资讯,助您健康度过这个春天。

  由于马铃薯富含碳水化合物和能够产生饱腹感的柔软膳食纤维,有助于控制体重,因而受到很多美眉的欢迎,作为保持体重避免肥胖的好膳食。实际上,马铃薯还是运动膳食营养的癫痫病最先进治疗方法极佳来源。

  据介绍,碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力,对支持运动员训练和成绩绝对是必需的,但是与蛋白质和脂肪不同,身体中的碳水化合物储备非常有限,因此需要从食物中摄取。

 石家庄癲痫家医院排名 在众多富含碳水化合物的食物中,除了我们所熟悉的谷类、面食外,马铃薯不可忽视。马铃薯富含碳水化合物,一个中等大小的带皮马铃薯的碳水化合物含量约为26克,与精白米和精白面粉相比,马铃薯钾、镁含量更高,而且是一种呈碱性天水中医癫痫病医院食品,有利于维持人体内的酸碱平衡,保持身体健康,对维持运动能力有利;另外,马铃薯富含蛋白质,而蛋白质是人体细胞、组织修复和生长所必需的。因此,就营养价值而言,马铃薯是一种运动膳食营养的极佳来源。

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