更多精彩
当前位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > >正文

冬季拯救电脑族的最佳食物

时间:2020-09-16 来源:川菜菜谱大全
 

 

更多推荐:

   在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种问题也随之而来。南宁癫痫病医院#!好的据调查,常用电脑的人群中感到疲劳的占83%,肩酸的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律失调、忧郁症、动脉硬化性等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮 食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。

  拯救骨骼:含钙量沈阳去哪里能治好癫痫病高的

电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。

牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。
武汉较好的癫痫病医院是哪家> 减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。

黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻湖北治疗癫痫哪家医院替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。

油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

推荐阅读

热门阅读