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绿叶蔬菜营养大排名

时间:2020-08-04 来源:川菜菜谱大全
 

  营养学家们一致认同,绿叶菜是营养的宝库。它们低,尤其富含、、等。近日,美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进了营养排名。让我们看看,谁是前两名?

  。第一名是。、萝卜缨、小并列第二。

  对中国人南昌治疗儿童癫痫哪家医院好来说,深绿色蔬菜是人们获得的最主要来源。能提高力,预防癌症、病、,保护齿和牙龈等,并能让白皙。

  。第一名:甘蓝菜。第二名:蒲公英。

  深绿色蔬菜都含有叶黄素,这种营养素能保护,并能阻止老年黄斑变性,癫痫病药服用有什么后遗症?同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量,是同样重量中的7倍。

  。第一名:萝卜缨和芥菜。第二名:菠菜。

  是人体新细胞生成和保持的关键营养素,对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、治癫痫病比较好的医院是癌症和症。

  。第一名:甘蓝菜。第二名:蒲公英。

  深绿色叶菜通常都含有很高的K。这是一种很重要的凝血剂,同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中K很多,但仍只有它们的1/3左右。

婴儿良性癫痫症状trong>  。第一名:甘蓝菜。第二名:萝卜缨。

  对保护视力作用重大。同时,它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用,并且能帮助免疫系统抗感染。

(责任编辑:徐晓宇)

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