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美味的菠菜豆腐汤的做法-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:川菜菜谱大全
 

  学做美味的菠菜豆腐汤之前,先让我们来看看它们的营养如何?豆腐中有丰富的蛋白质,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”之抽搐症是什么原因称,但菠菜里含有很多草酸。由于草酸极易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出,即可除去80%以上的草酸。学做美味的菠菜豆腐汤时,注意先炒豆腐,再放焯过的菠菜,混在一起吃就没有问题了。怎么样,先来学一学如何?

  方法一:

  制作材料:

  主料:菠菜250克,豆腐(南)300西安癫痫病小儿医院克。

  调料:植物油15克,盐2克,味精1克。

  制作步骤:

  菠菜摘去根,洗净,放入沸水中烫煮一下,捞起沥干;嫩豆腐切成小块。

  锅内加入油适量,烧热后放入菠菜,煸炒片刻,再放入豆腐块,加水少量烧开,加入盐、味精调味,起锅装盘即可。

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  再来学一款菠菜豆腐汤:

  主料:豆腐,菠菜。

  调料:精盐、芝麻油。

  制作方法:

 一岁以内患癫娴的后遗症 豆腐洗净切丁,放入沸水中。

  1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。

  当我们看完了上面的这些菠菜豆腐汤的营养价值和制作方法,喜欢清淡口味的朋友,一定得挤时间学一学,做一做,因为这道汤不只味道好,营养更是好。愿喝过这道汤的朋友,越来越喜欢它。

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