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调整衣食住行应对雪后寒冷

时间:2019-11-15 来源:川菜菜谱大全
 

降雪后气温降低,除了特别注意要从食物中摄取足够的营养、提高免疫力外,还要多喝水,能有效预防和减少感冒的发生。一个人一天需要1000毫升到1500毫升水,才能满足身体的正常需要。干燥的冬季容易让体内水分流失,从而出现上火、便秘、消化不良等症状。建议清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,改善肠胃的消治疗癫痫的药有那些化功能。

     一、18℃是室内的理想温度

  雪后空气清新,空气质量明显好转,应开窗使空气流通,能起到预防疾病的作用,但更要注意居室温度继发性癫痫的症状。冬天,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。若室内温度过高,会使人感到闷热心烦,令人头昏脑涨。时间长了,会打破人体的生理平衡,引起疾病。冬季室内的湿度以45%RH~60%RH为宜。如果室内湿度过低,空气干燥,人的呼吸道干涩难受,会造成口干舌燥、咽喉疼痛。

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  二、每天按摩脚心10分钟

  寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,使抵抗力下降,时间长了,还会导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性突然抽搐晕倒的原因疾病等。大雪过后,病人和老年人脚部的保暖更重要。人脚受凉,会诱发血管痉挛,血压升高,心脏负担加重。人如果不注意足部保暖,出现冻伤,可能导致严重感染。他建议每天临睡前最好用温热水洗脚,如果能按摩脚心10分钟,保健效果最佳。

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