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越吃越年轻的十一个营养法则_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱大全
 

   俗话说,岁月不饶人,刀刀催人老。人无法改变岁月,不能让时间逆转,人会渐渐老去,不复从前的美貌。难道我们只能束手就擒?没有什么能让人越吃越年轻的方法吗?下面给你十一个营养法则,让你越吃越年轻陕西癫痫病医院如何选择

  一.每天三顿饭,另加16点17点的下午茶。如果你晚上不饿,请尽量少吃,或不吃晚餐。

  二.每顿餐都武汉治疗癫痫病好的医院是哪家以一小份蛋白质开始:先吃蛋白质!如果你饿了,也多吃一点蛋白质。

  三.喝多点水,让你的身体更舒适。

  1、你每天需要的水=(身高(CM)+体重(kg))10杭州羊羔疯应该如何治疗0,单位为升。天气热的时候则要更多一些。

  2、起床后和早饭前各喝一杯常温的水。

  四.增加橄榄油的摄入河北癫痫病治疗医院有哪些量。橄榄油可以加在所有食物上。请牢记:添加橄榄油和柠檬汁,提升你的口味。

  五.选择良好的油脂,如橄榄油,鳄梨或肥鱼。避免食用油炸动物油脂和油炸食品。

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