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12种减压护心法

时间:2019-08-09 来源:川菜菜谱大全
 

  从人的出生开始,压力就伴随着我们成长,新的一年开始了,更多的人感觉到压力山大。挣钱北京癫痫病治疗医院那家好的同时也不能忽视自己的身体健康,下面为你介绍减压护心法。

  一、专注于放松

  具有减压效果的技巧和锻炼(如瑜伽、冥想和太极)已被证实能降低应激激素的含量,增强免疫的功能。在一项研究中,经常练贵州哪家医院专治癫痫病呢习瑜伽的人其身体的炎症反应有所降低。炎症是心脏病和其他一些慢性疾病的罪魁祸首。美国得州农工大学医学院健康科学中心家庭医学助理教授约翰·西蒙斯博士说:“每天专门抽出一段时间来关注自己的身体,完全放松,不考虑一天中发生的其他事情,这样做非常有用。”

 南昌哪家医院治癫痫病比较好 二、与朋友保持联系

  花太多的时间考虑自己不仅会影响到心理健康,也会有损于心脏健康。无论你是否真正被诊断患有心脏病,这一结论都成立。根据一项研究成果,女性在心脏病恢复过程中如果未能得到社会支持,她们更容易出现心西藏治癫痫病的医院有哪些绞痛和其他问题。所以要多结交朋友。然而,要确保自己与真正的朋友保持联系。赫夫纳说:“如果你有很多朋友,但他们都对你很刻薄,那就不会有任何益处。”这一结论有相关的研究支持。

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