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鲜蔬牛腩煲的做法,维生素C与新鲜蔬果大不同

时间:2019-07-11 来源:川菜菜谱大全
 

考前饮食虽然不宜变化太大,但路老师同时提醒家长朋友们要注意营养的搭配,考前这段时间要多给孩子提供新鲜蔬菜、菌类等富含纤维素的食品,适当增加牛奶、鸡蛋等蛋白质,忌吃油炸、街边小吃等不干净的食物。陈绍萱:临考学生功课繁重、压力大,宜多进食有益肾、心、脾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、癫痫病治疗的方法主要都有什么牛奶、海产品、新鲜蔬菜、水果等。同时,豆腐、水豆腐和豆干等食物富含钙,适合考生多吃。考生还应该多吃富含铁的食物,因为铁是我们运输氧气的原料,牛肉、猪肉、鱼类、猪血和动物内脏都含有丰富的铁,黄鳝也是。

牛腩,蕃茄,胡萝卜,,刀豆,干山楂,茶叶,醋,盐,糖
做法1 牛腩切成几小块,长春到哪看癫痫病加姜片入冷水锅煮开后煮几分钟,去尽血水
2 牛腩用温水洗净后,切小块,入温水锅加姜片煮开
3 转小火炖1 5-2小时至牛腩基本软烂。(炖的时候,加干山楂,茶叶,少许醋都可以使牛肉更快速的软烂)
4 蕃茄去皮后切小丁入油锅翻炒
5 蕃茄炒成糊状
6 倒入炖好的牛腩里,加盐和糖癫痫病治疗大概多少钱才可以调味,继续炖半小时
7 胡萝卜和切滚刀块,倒入砂锅内,煮至软烂
8 刀豆斜切成菱形,入开水锅焯熟。(可加少许盐,保持翠绿的颜色)
9 最后加入刀豆,煮至味道融合即可

饮食上多吃一些苦瓜、凉茶、绿豆汤等可以消暑降温的食物,多喝清火饮料,如新鲜蔬菜、水果,绿茶、治儿童癫痫去哪家医院啤酒、露等。制作方法:把、及新鲜蔬菜洗净,用油或者色拉油拌匀即可食用。

果菜室温度(度左右:适合存放水果和新鲜蔬菜等。不少孩子蛋白质和脂肪摄入量都不缺,可却因为新鲜蔬菜和水果吃得不够而缺少叶酸。叶酸缺乏导致释放到血液中的红细胞存活寿命短,因而发生营养性巨幼。

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